O opalování

FotoTipy

Opalování zlepšuje náladu a pomáhá k tvorbě vitaminu D, který se doporučuje k posílení imunity (nejen) v covidové době. Dále zlepšuje krevní oběh, pozitivně působí na akné, lupénku či atopickým ekzém a celkově posiluje imunitní systém.

Kolagenové světlo stimuluje tvorbu kolagenu a tím zpomaluje stárnutí pokožky. Sluneční svit zvyšuje i svalovou sílu a výkonnost. Dále dochází k lepšímu využití energie, což odstraňuje celkovou únavu. Návštěva solária je vhodná po celý rok.

SOLÁRIUM = SLUNÍČKO. Neexistuje žádný rozdíl mezi UV zářením ze slunce a ze solária.

Škodlivost UV záření (?)

Nic není dobré přehánět, tedy ani opalování není dobré s ohledem na naše zdraví hnát do extrémů. Na škodlivost UV záření jsme upozorňování ze všech stran. V době, kdy stále méně pobýváme venku, spoustu času trávíme v uzavřených budovách s minimálním přístupem slunečního záření, můžeme hovořit spíše o nedostatku světla (respektive UV záření). U mnoha lidí se to zejména v zimním období projevuje i zhoršením nálady, odborným názvem sezónně závislá deprese - SAD.

SAD a její příznaky

Hlavní příčinou sezónně závislých depresivních rozladění je chronický nedostatek světla.

Příznaky SAD:

• zvýšená potřeba a poruchy spánku
• ztráta energie
• větší chuť na sladkosti
• přibývání na váze
• špatná nálada
• snížená sexuální aktivita

Vitamín D

Vitamín D přispívá svou činností k optimalizaci hladiny vápníku a fosforu v krvi. Vápník a fosfor jsou látky, které jsou důležité pro stavbu kostí. Za normálních okolností se vitamín D tvoří v kůži působením slunečního záření. Ultrafialové záření v soláriu je totožné s UV zářením, které nám poskytuje slunce. Proto můžeme zodpovědně říci, že rozumné opalování v soláriu je zdraví prospěšné. Předávkování vitamínu D touto cestou nehrozí.

Pozitivní účinky opalování v soláriu

• syntéza životně důležitého vitamínu D3
• posílení imunitního systému - prevence proti virózám
• zlepšení krevního oběhu
• tvorba serotoninu - prevence proti zimní depresi (SAD)
• menší chuť na sladké (hlavně v zimním období)
• pozitivní vliv na sexuální aktivitu a pravidelnost menstruace u žen
• zlepšení pocitu osobní spokojenosti

Kdy je lépe návštěvu solária odložit

Používáte antibiotika? Pokud ano, odložte návštěvu solária. Používáte-li léky, poraďte se o vhodnosti opalování se svým lékařem. Totéž platí u kožních onemocněních, alergiích, očních poruchách a operacích oční čočky.

Světlá místa

Pokud ležíte po celou dobu opalování nehybně, tak se části těla, které jsou v kontaktu s akrylovou deskou (zejména oblast lopatek a nad zadkem) neprokrvují a tudíž se neopálí. Proto je dobré se alespoň občas v průběhu opalování pohnout. Dále jsou na těle partie, které se v horizontálním soláriu (v solárním lůžku) opalují problematicky. Důvodem je to, že jsou hůře přístupné dopadajícím paprskům. Jedná se o část podpaží, vnitřní strany rukou a stehen. To napraví opalování ve vertikálním soláriu (opalujete se vstoje).

Kůže

Plocha kůže u dospělého člověka dosahuje 1,6 až 1,8 m², a to z ní dělá největší orgán lidského těla. Hmotnost kůže představuje 7 % celkové tělesné hmotnosti. Síla (tloušťka) lidské kůže se mění od 0,4 do 4 mm (záda). Nejtenčí kůže člověka je na očních víčkách, penisu a také na vlasové části hlavy.